Herzlich Willkommen auf der Homepage von Ronny Dietz

Wegen des vielen Schnees läuft das Training insgesamt aber eher suboptimal. Ich habe jetzt zwar schon fast 1000km auf Skiern was meiner Schwimm- und Laufform zugute kommt, doch wird es auf dem Rad langsam eng. So werde ich den ersten Xterra in Portugal in sieben Wochen wohl definitiv als Training und Vorbereitung für die restliche Saison betrachten. Das müsste für den gesamten Saisonaufbau und die Trainingsdynamik aber eher von Vorteil sein. Wir werden sehen...

03.11.09 .:: Paramount Fitness Chemnitz ::. Neue Saison - neues Glück! Vieles war im vergangenen Wettkampfjahr richtig klasse, doch lief es leider nicht immer so wie ich mir das gewünscht hätte. Nun geht es mit neuer Motivation und frischer Kraft in die Vorbereitung der neuen Saison. Apropos neue Kraft, diese hole ich mir jetzt im Paramount Fitnessstudio in der Ermafapassage in Chemnitz. Dort finde ich neben modernsten Geräten alles was ich brauche, um das eine oder andere muskuläre Defizit auszugleichen. Den ersten Muskelkater habe ich mir jedenfalls schon abgeholt.

15.10.09 .:: Gurkenmaske und Wellness für die Homepage ::. In der Saisonpause bleibt auch mal etwas Zeit für Sachen zu denen man sonst nicht kommt. Deshalb habe ich meiner Homepage mal wieder eine leichte Verjüngungskur verpasst. Bei über einer halben Million Hits allein in dieser Saison war sie auch schon wieder ganz abgenutzt.

21.09.09 .:: Saisonausklang im Massif d'Esterel ::. Tja, was soll ich sagen. Die Athleten waren da, Strecken gibt es ohne Ende, aber eben kein Rennen. Totaler Wahnsinn was hier bei den Franzosen abgeht! Da wir aber alle nicht die Typen sind, um den Kopf in den Sand zu stecken, haben wir die freien Tage genutzt und sind völlig entspannt einige Runden biken gewesen. Am Start standen neben meiner Frau und mir, die liebe Renata und der Jebooooo, sowie Felix und Mignon, die sich noch auf die WM in Maui bzw. Kona vorbereiten mussten. Jetzt sind wir gerade auf der Fähre nach Korsika und ich hoffe endlich mal ein WLAN zu finden...

18.09.09 .:: Sieg bei Wolfgangseechallenge in Österreich ::. Zum Glück haben Teamkollege Jebu und ich, quasi auf der Durchreise zum Xterra an der Cote d'Azur, noch die Wolgangseechallenge bei Salzburg mitgenommen. Einerseits war es ein richtig geniales Rennen und andererseits auch ein würdiger Saisonabschluss, denn kaum waren wir in St. Raphael angekommen, wurden wir mit der Tatsache konfrontiert, dass der letzte Xterra der European Tour abgesagt werden musste. Offiziell und mehr als fragwürdig war die Begründung der hohen Waldbrandgefahr, denn seit Tagen zieht hier ein Regengebiet nach dem anderen durch.

Die Wolfgangseechallenge war jedenfalls nochmals eine richtige Herausforderung, weshalb ich lieber der Veranstaltung rund um das Team von Chris noch ein paar Zeilen widme. Nach unserer kurz entschlossenen Anreise wurden wir sehr freundlich empfangen und so machte es auch richtig Gaudi die 1,5km im glasklaren Wolfgangsee in Angriff zu nehmen. Als Zweiter konnte ich aus dem Wasser steigen und auf die harte MTB Strecke mit 45km und fast 1600Hm!! gehen. Schnell hatte ich die Führung und ab da war alles nur noch zum genießen. Mit dem neuen Storck Adrenalin Carbon mit spezieller Teamlackierung (Fotos folgen, wenn die Sonne wieder lacht) war es einfach eine Sahne die schnellen Schotterdownhills runter zu rasen. Mit mehr als 5min Vorsprung ging es auf die abschließende knapp 16km Laufstrecke. Bei so viel Vorsprung musste ich natürlich nicht mehr Vollgas laufen, sondern konnte es mit einem besseren Dauerlauftempo relativ locker angehen. Zweiter wurde der starke Tscheche Jiranek und Jebu kam auf einem etwas undankbaren aber sehr starken 4. Platz ins Ziel. Für jeden, der mal einen konditionell anspruchsvollen und technisch nicht ganz so schweren Xterra versuchen möchte (99% breite Schotterwege), ist die Wolfgangseechallenge meine erste Empfehlung.

03.09.09 .:: 4. Chemnitzer Firmenlauf ::. Schon eine halbe Ewigkeit stehen mir die Jungs vom Biker & Boarder mit Rat und Tat zur Seite. Etwas revanchieren konnte ich mich gestern beim Chemnitzer Firmenlauf, wo ich das Team bei ihrem dritten Sieg in Folge unterstützen konnte. Mit meiner Zeit von 15:33 für 4,8km bin ich auch ganz zufrieden, zumal ich in der zweiten Hälfte das Tempo deutlich raus nahm, um mich etwas zu schonen.

02.09.09 .:: Regeneration läuft... ::. Wow! So lange habe ich noch nie gebraucht, um mich nach einem Rennen, oder besser drei in Folge, zu erholen. Über eine Woche hat es gedauert bis ich mich bei lockerer Bewegung wieder wenigstens einigermaßen wohl gefühlt habe. Nun geht es aber aufwärts und ich spüre auch, dass so langsam die Form zurück kommt.

Die freien Minuten habe ich mal genutzt, um bei Youtube einige interessante Xterra Videos zu sichten. Sehr gut gefallen haben mir die Videos vom Xterra Décin (ich 1.) und Xterra Italy (5., der geneigte Beobachter wird vielleicht meine Frau :-) entdecken). Eindrucksvoll sind auch die Videos zur O-See-Challenge und dem Xterra Austria (kraftloser 8.). Mein persönliches Highlight und Ziel ist aber der Xterra Saipan mit dem ersten Sonnenstrahl als Startsignal!

23.08.09 .:: Quälerei, Sturz und 8. Platz bei Xterra EM am Klopeinersee in Österreich ::. Mir war ja klar, dass drei Wettkämpfe in Folge wirklich sportlich sind, doch dass es mir in Österreich derart den Stecker zieht, hätte ich nicht gedacht. Beim Schwimmen lief es tiptop und dank des Xterra Speedsuits konnte ich nur wenige Sekunden hinter den besten Schwimmern aus dem Wasser steigen. Auf dem Rad kämpfte ich mich noch gut durch, doch brachte mich da ein Sturz schon ziemlich aus dem Konzept. An einer der vielen äußerst anspruchsvollen Passagen bergab lag plötzlich ein Kameramotorrad vor mir quer, so dass ich ausweichen musste und mich voll abrollte. Zum Glück fiel ich weich und verletzte mich nicht. Als 6. vom Rad wäre dann noch einiges drin gewesen, doch ging diesmal die Laufrakete nach hinten los. Völlig fertig von der schwülen Hitze konnte ich mich nur noch irgendwie ins Ziel retten. Ein Tag zum Abhaken! Nun heißt es erholen, konzentrieren, den Straßentriathlon in zwei Wochen im französischen Gerardmer als Training nutzen und in vier Wochen beim Abschluss der European Tour an der Cote d'Azur noch mal Vollgas geben!

Veranstalterseite und Ergebnisse

16.08.09 .:: 3. Platz beim Xterra Germany und Dt. Vizemeister ::. Trotz optimaler Vorbereitung hatte ich leider nicht meinen besten Tag. Mit viel Biss und kluger Renneinteilung gelang mir mit dem 3. Rang aber trotzdem ein absolutes Topresultat. Außerdem reichte es für einen Vizetitel bei der DM hinter meinem Teamkollege Felix...(weiter)

10.08.09 .:: Sieg beim Crosstriathlon in Jena ::. Meine Rückenprobleme sind auskuriert, das Training läuft und so konnte ich auch in Jena beim Crosstriathlon wieder Gas geben. Mit Tempoläufen vom Vortag in den Beinen fehlte etwas die nötige Lockerheit, doch bin ich sehr zufrieden. Mein Vorsprung auf die ärgste Konkurrenz war nach dem Wechsel auf das MTB wegen eines klemmenden Reißverschlusses zwar wieder dahin, doch mit einem kontrollierten Radabschnitt gelang es mir den Zweitplatzierten Lars Fricke vom Rest des Feldes zu isolieren und auf ihn über die abschließenden 5km noch fast 2min heraus zu laufen. Nun heißt es locker machen und ausruhen bevor am kommenden Samstag zum Xterra O-See-Challenge in Zittau die Deutsche Meisterschaft ansteht.

03.08.09 .:: allthera - Praxis für Physiotherapie ::. Nach dem letzten Artikel in der Freien Presse über den Leipziger Triathlon haben sofort mehrere Physiotherapeuten ihre Hilfe angeboten. Den besten Eindruck machte dabei Christian mit seiner eigenen Praxis - allthera - auf mich. Die Chemie stimmte auch, also ging es los. Was soll ich sagen - ich bin begeistert! Schon nach der ersten Behandlung waren die Schmerzen deutlich reduziert und so konnte ich bereits übers Wochenende wieder trainieren. Ich werde mich jetzt regelmäßig in seine Hände begeben, um zukünftig im wahrsten Sinne des Wortes entspannter am Start zu stehen!

27.07.09 .:: 2. Platz und Deutscher Hochschulmeister in Leipzig ::. Ein weiteres Saisonhighlight ist Geschichte. Beim 26. Leipziger LVB-Triathlon konnte ich trotz einiger gesundheitlicher Probleme den 2.Platz erkämpfen und für die TU Chemnitz meinen dritten deutschen Hochschultitel gewinnen...(weiter)

23.07.09 .:: Leipziger Triathlon am Sonntag ::. Am kommenden Sonntag steigt wieder die große Triathlonparty am Kulkwitzer See - und ich bin dabei! Der Wettkampf ist zwar auf fast allen Strecken ausgebucht, doch vielleicht können Kurzentschlossene noch einen Startplatz erhaschen.

Hier geht's zum Artikel aus der Leipziger Volkszeitung.

20.07.09 .:: Trainingscamp Xterra Germany am O-See ::. Gemeinsam mit der O-See-Challenge bietet das German Cross Team als optimale Einstimmung und Vorbereitung auf den Xterra Germany in Zittau ein kostenloses Trainingscamp in den drei Tagen vor dem Wettkampf an. Einen vorläufigen Zeitplan sowie weitere Infos finden Sie auf der Homepage des German Cross Teams oder auf der Internetseite der Xterra O-See-Challenge. Treffpunkt ist immer am Start-Ziel-Gelände.

13.07.09 .:: Doppelschlag an einem Wochenende! ::. Vergangenes Wochenende hatte ich volles Programm - zwei Crosstriathlons in zwei Tagen und beide konnte ich souverän und mit einer gewissen Leichtigkeit gewinnen. Das war auch gut so, denn nur so konnte ich mir meine Kräfte entsprechend einteilen. Es wäre sonst richtig hart geworden.

Und weil beide Wettkämpfe, trotz dessen, dass es beides sehr tolle Crosstriathlons waren, auf ihre Art und Weise kaum unterschiedlicher sein konnten, widme ich beiden einen ausführlichen Bericht.

Hier geht's zum Bericht vom Xterra Décin und hier zum Crosstriathlon in Friedrichroda.

30.06.09 .:: Pech bei der Xterra European Tour in Tschechien ::. Ich musste jetzt erstmal ein paar Tage drüber schlafen bis mein Ärger verraucht war. Bei dem wichtigen Xterra in Hluboka lag ich bis 2/3 der Radstrecke noch auf einem sicheren 3.Platz als mir das Ventil am Hinterreifen weg riss und damit allen Träumen im wahrsten Sinne des Wortes die Luft aus ging. Besonders ärgerlich war es auch deshalb, weil hinter mir ein Loch von wenigstens 2min war und für mich als guten Läufer vielleicht auch noch was nach vorn gegangen wäre. Defekte gehören aber zum MTB-Sport dazu, besonders auf so einer extremen Strecke und Bedingungen wie in Tschechien. Abhaken!

Meinen Ärger kanalisiere ich gerade Trainingsmotivation und so stehen jetzt vier harte Wochen mit zwei kleineren Xterras auf dem Programm, bevor ich den Leipziger Triathlon als Formtest für die Deutsche Meisterschaft zur O-See-Challenge im Zittauer Gebirge nutze.

15.06.09 .:: Sieg beim Schlosstriathlon in Moritzburg, wieder mal mit Streckenrekord ::. Die Zielstellung war klar: Sieg! Dass er aber derart dominant ausfallen sollte, überraschte mich selbst. Als Vorbereitung für den Xterra in Tschechien in zwei Wochen hatte ich im Vorfeld noch ziemlich hart trainiert und eigentlich nicht die lockersten Beine vor dem Start. Es lief dann jedoch fast wie von selbst. Ich stieg schon mit deutlichem Vorsprung aus dem Wasser und nach den 43km auf meinem neuen Storck Aero betrug der Abstand schon über 6min. Mit letztlich 9min Vorsprung und Bestzeiten auf allen drei Strecken konnte ich souverän beim perfekt organisierten Schlosstriathlon gewinnen.

Einen Wettkampfbericht mit Porträt von mir gab es im Sachsenspiegel des MDR zu sehen. Dieser kann in der Mediathek des MDR nachgeschaut werden... Sachsenspiegel vom 14.6.2009, ca. ab 23:30min der Sendung.

03.06.09 .:: 1. Rennen der Xterra European Tour auf Sardinien ::. Der erste Xterra des Jahres ist immer etwas Besonderes. Man weiß nicht so recht wo man steht und wie die anderen in Form sind. Ich kann aber das Fazit ziehen, in der Vorbereitung zu 99% alles richtig gemacht zu haben. Besondere Motivation gab mir die Hochzeit von Mandy und mir am Strand der Cala Liberotto zwei Tage vor dem Xterra und so konnte ich mit viel Kampf den 5.Platz erringen...(weiter)

18.05.09 .:: Sieg und Streckenrekord beim Powerman Duathlon light in Falkenstein ::. Nach zwei teilweise harten Trainingswochen stand mein letzter Formtest vor dem Auftakt der Xterra Saison auf Sardinien an. Mit etwas schweren Beinen konnte ich aber trotzdem die Bestzeiten auf allen drei Teilstrecken erreichen und nach 5km Lauf, 20km Rad und nochmals 5km Lauf als Sieger durch das Ziel laufen. Mit dem guten Gefühl und Wissen noch deutlich schneller zu können, bin ich jetzt richtig heiß auf den ersten Xterra. Dort wird die Konkurrenz deutlich stärker sein, doch brauche ich mich nicht verstecken und werde richtig Gas geben!

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03.05.09 .:: Sieg und Streckenrekord beim Duathlon am Filzteich ::. Die Leistungen im Training der letzten Wochen hatten mich schon sehr zuversichtlich gestimmt, doch mit welcher Leichtigkeit ich meinen eigenen Streckenrekord von 2006 um fast 3 Minuten verbessern konnte, überraschte mich selbst. Bei besten äußeren Bedingungen machte ich im Prinzip mein eigenes Rennen und konnte auf der Strecke von 10km Lauf - 40km Rennrad - 5km Lauf, trotz schon entspanntem Auslaufens auf den letzten Kilometern, noch locker unter der 2h-Marke bleiben. Auf jeden Fall hat es Lust auf mehr gemacht!

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05.04.09 .:: Mallorca im Regen ::. Von wegen Frühling auf der Sonneninsel - das ist ja mal richtig in die Hose gegangen! Pünktlich auf der Fahrt vom Flughafen ins Hotel begann es zu regnen und hörte in den folgenden Tagen auch nur selten wieder auf. Bei Temperaturen zwischen 6 und 13° brauchten wir aber wenigstens kein Glatteis befürchten. Das drückte natürlich die Moral, doch ließ sich unsere Truppe von EXCLUSIV EVENTS nicht unter kriegen und so zogen wir trotzdem unser Training durch. Mir hat es jedenfalls richtig Spaß gemacht! Ich werde nun noch eine Woche in heimischen Gefilden durchziehen und mir dann erstmal ein paar Tage Ruhe gönnen.

13.03.09 .:: Trainingsimpressionen ::. Es gibt Tage an denen man einfach nur raus will, weil man Lust hat die Sonne zu genießen und bei der Gelegenheit gleich noch etwas Sport zu machen. Und es gibt Tage wo man am liebsten im Bett bleiben möchte. Leider waren die in den letzten Monaten eindeutig in der Überzahl. Wie ich aber beweisen kann, war ich immer fleißig, auch wenn es manchmal echt hart war...